操作高低溫循環一體機的步驟如下：
1. 確認機器已經通電，長按開機鍵，機器啟動后進入自檢，會發出聲音提示。
2. 按照屏幕提示，選擇運行模式，通常有三種模式可選：制熱模式、制冷模式和自動模式，根據需要自由切換。
3. 根據需要設定溫度，按“設定"鍵確認。設定完成后，機器將自動開始運行。
4. 在運行過程中，可以按“向上"或“向下"鍵來調整機器的溫度，使機器工作在所需溫度。
5. 當機器運行滿足實驗要求后，關閉機器。請注意，在關閉前務必先按“設定"鍵停止運行，然后再斷開電源。
6. 在使用過程中，務必確保設備周圍有足夠的空間，以防止設備受潮或被其他物體損壞。
7. 在操作完成后，務必斷開電源并清理設備。

另外，為了確保設備的正常運行和使用壽命，請注意以下幾點：
1. 使用適當規格的接插件，確保設備與控制器的連接穩定。
2. 定期清理設備內部的冷凝器，以確保設備散熱良好。
3. 定期更新控制器程序，以確保設備的控制功能正常。